經痛不要吃止痛藥,薏仁產品是經痛飲食的選項

生理期飲食

經痛、生理痛是相當普遍的現象。當看到周邊女同學、女同事氣色不佳、臉色不對或請假,大概都是月經疼痛來報到了。根據調查結果顯示,完全沒有經痛困擾的比例非常低,70%以上的女性月經來都會痛。疼痛的程度因人而異,有些人只覺得下腹悶悶的,或是腰痠,有的人則是抱著肚子、劇烈疼痛,甚至冒冷汗、在地上打滾。經痛除了與前列腺素過高造成子宮強力收縮和缺血有關外,亦與心理壓力、體質、荷爾蒙因素等有關,而且子宮內膜異位症、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等病理問題也可能造成疼痛。

經痛,痛得要命,吃止痛藥,好嗎?答案:危險。經痛即使找醫生診治,絕大部分是找不到原因,而開立止痛藥。但是,經痛是結果,其痛必有因;找不到原因吃止痛藥,是治標,會把問題愈積愈多、愈往生大病方向推去。最常服用的止痛藥是普拿疼(Panadol),其成分是乙醯胺基苯酚(Acetaminophen)。雖然普拿疼可消除疼痛、迅速有效,而且不含阿斯匹林、不傷腸胃;但它傷肝、傷腎,且會影響凝血機能。藥廠廣告宣稱,普拿疼一天就代謝完,意謂著很安全;實際上,非常不安全。因為即使一天代謝完,帶有乙醯胺基苯酚的血液已在肝臟、腎臟循環代謝了1,440次以上(血液在體內循環一次約一分鐘);也就是說,每吃一次普拿疼,就傷害肝臟、腎臟1,440次以上。很多鎮痛解熱的止痛藥以外,市售感冒糖漿、過敏藥物等也大都含有乙醯胺基苯酚的成分。國人猛暴性肝炎、洗腎等肝臟、腎臟疾病可能與服用太多乙醯胺基苯酚有關。美國聯邦食品暨藥物管理局(F DA)早在 1997年就要求藥廠要加註「勿服藥過量」;F DA 諮詢小組在2009年7月2日更建議美國政府讓含乙醯胺基苯酚的處方藥下市。

止痛藥可以壓抑痛覺神經的疼痛,也可能讓子宮收縮減緩而快速消除疼痛,但是生理期間該排出去的子宮內膜和經血可能就會留在子宮裏面作怪,亦即會產生子宮肌腺症、巧克力囊腫、生理期拉肚子、輸卵管阻塞等子宮內膜異位症,甚至造成不孕、卵巢腫瘤,嚴重者可能罹癌。

近二十年來,本人與台北醫學大學夏詩閔副教授已研究得知:薏仁可調節荷爾蒙、抑制前列腺素分泌和促進子宮收縮而發揮緩解經痛功能,薏仁產品無疑是很好的經痛飲食選項。

 

撰文:台灣保健食品之父 – 江文章

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